Retiro saludable

Con el objetivo de ayudar a nuestros pacientes a mejorar su estilo de vida, hemos organizado junto a Volta Montana un Retiro Saludable.

Durante un fin de semana realizaremos diversas actividades encaminadas a orientaros sobre cómo mejorar vuestra alimentación, realizar actividad física y relajarnos, ya que el descanso es un factor fundamental en nuestra salud que muchas veces olvidamos.

Y ¿qué es lo que vamos a hacer? En primer lugar, de la mano de Natalia Albino, nuestra nutricionista, nos dirigiremos al mercado a hacer la compra. Una compra saludable es el primer paso para una alimentación saludable, ya que, en función de cuáles sean nuestras elecciones, así serán nuestras comidas. Por ello os enseñaremos cómo hacer buenas elecciones y en qué nos debemos fijar cuando vayamos a comprar.

Posteriormente elaboraremos nuestro menú, aprovechando para elaborar tanto la comida, como parte de la cena. Aprenderéis recetas muy saludables y sencillas, a mejorar la organización en la cocina, a planificaros y herramientas para ahorrar tiempo y tener siempre opciones saludables cuando éste escasea.

Después de degustar nuestro delicioso menú, haremos una ruta de senderismo de unos 7 Km por la zona, disfrutando de la naturaleza y de un entorno espectacular. Y al llegar de nuestra caminata, nos espera un masaje relajante. ¿A alguien se le ocurre un plan mejor?

El domingo, tras el desayuno, disfrutaremos de una clase de yoga para terminar de liberarnos del estrés y regresar a casa totalmente renovados y, si el tiempo lo permite, haremos una pequeña ruta.

Nos alojaremos en la casa rural Casa Perfeuto María, en la zona de Outes y dispondremos de ella para nosotros solos.

Si quieres aprender a gestionar mejor tu alimentación en un entorno idílico y disfrutar de un fin de semana diferente ¡no lo dudes!

 

1 Comment

  • seluar cingkrang Posted noviembre 3, 2017 4:42 pm

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    I must spend a while learning more or understanding more.
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